Với sự theo dõi và tín nhiệm của đông đảo bạn trẻ yêu thích nhảy múa, Le Cirque Dance Studio nhận được rất nhiều câu hỏi của các bạn muốn tự học nhảy nhưng không thể tham gia các lớp trực tiếp tại trung tâm dạy nhảy. Trong bài viết này, Le Cirque sẽ chia sẻ tất tần tật cẩm nang hướng dẫn tự học nhảy online hiệu quả.
Trước tiên, hãy học cảm nhạc trước!
Nhảy múa không chỉ là một bộ môn năng khiếu mà còn là hình thức vận động, giải tỏa căng thẳng mà còn là một trải nghiệm thú vị. Tuy nhiên nhiều bạn không có nhiều thời gian cũng như chưa tìm được cách học phù hợp dẫn đến việc dễ mất hứng luyện tập. Vậy để có thể tự tập nhảy tại nhà, trước hết hãy thử tập cảm nhạc!
Mỗi bản nhạc đều cần được nghe nhịp điệu, tiết tấu và hiệu ứng trong mỗi bài. Mỗi bài hát sẽ mang một màu sắc và nội dung khác nhau, do đó, việc nắm bắt tiết tấu của một bài nhạc là hết sức quan trọng. Hãy bắt đầu bằng việc nghe đi, nghe lại bản nhạc bạn chuẩn bị tập. Với người mới bắt đầu, tốt nhất là bạn nên chọn những bản nhạc mình yêu thích và tập đếm theo nhịp từ 1 đến 8.
Chọn bài tập phù hợp với trình độ
Điều đầu tiên bạn cần lưu ý khi tự học nhảy hiện đại chính là ưu tiên các động tác cơ bản. Nói cách khác, bạn nên chọn các bài tập phù hợp với khả năng bản thân. Một bài tập quá khó sẽ dễ khiến bạn nản lòng. Không những vậy với các bài tập yêu cầu kỹ thuật cao cũng có thể khiến bạn đau nhức, mệt mỏi. Thậm chí tệ hơn là bạn có thể chấn thương do sai kỹ thuật.
Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn cho mình một phong cách nhảy phù hợp. Bạn có thể xem sách dạy nhảy hoặc các video dạy nhảy online để lựa chọn phong cách mà bạn muốn. Không những vậy, việc khám phá nhiều kiểu nhảy hiện đại cũng là cách rất tốt để tìm ra phong cách bạn yêu thích.
Nhảy trước gương – cách học nhảy hiệu quả
Tập nhảy trước gương đem đến rất nhiều lợi ích, nhất là với người mới. Bởi gương chính là công cụ phản chiếu hình ảnh của bạn chân thực nhất. Nó cho phép bạn có thể tự đánh giá mức độ hoàn hảo trong tập luyện. Từ bắt nhịp đến các động tác, đường nét hay vị trí đều được phản hồi trực quan nhất.
Thử tìm trong nhà một không gian sáng, rộng rãi đủ cho một chiếc gương và bắt đầu luyện tập. Thông qua gương, bạn sẽ cảm nhận trực quan được các động tác nhảy của mình. Khi nắm bắt được khuyết điểm, bạn dễ dần dần điều chỉnh và cải thiện được các động tác. Tập trước gương cũng là một cách giúp bạn luyện sự tự tin và thần thái khi nhảy múa.
Tập chuyển động theo từng động tác một
Bạn cần tập cách kiểm soát cơ thể bằng việc thực hiện chuyển động từng bộ phận theo các hướng khác nhau. Những bộ phận đó bao gồm: đầu, vai, ngực, hông. Thực hiện chuyển động từng bộ phận một theo bốn hướng trước, phải, sau, trái tạo thành một hình vuông chuyển động. Đối với phần vai, bạn di chuyển trước, sau và sang phải – trái. Sau khi đã di chuyển được bốn góc, bạn sẽ chuyển động các bộ phận tạo thành chuyển động xoay tròn. Đây vừa là bài tập khởi động làm nóng khớp đầu tiên, vừa làm dẻo dai các vùng cơ thể.
Sau khi đã khởi động và làm nóng cơ thể, bạn bắt đầu tập nhảy theo thứ tự từng bước và trình tự nhảy. Bạn có thể tập với tốc độ chậm theo các video hướng dẫn chi tiết của từng bài nhảy khác nhau. Sau đó bạn cần ghi nhớ và thử tăng tốc tiết tấu động tác.
Mỗi bài nhảy sẽ có một trình tự riêng. Bạn có thể học cách bước sang trái, phải theo nhịp nhạc. Tiếp đến bạn có thể bắt chước theo video với các động tác tay hoặc một vài bước di chuyển. Sau đó tìm hiểu chi tiết trình tự của các bước. Đặc biệt, bạn cũng cần ghi nhớ đến bước bắt đầu và cách chuyển sang bước tiếp theo.
Luyện tập một chút mỗi ngày
Hãy thử dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập một bài nhạc nhảy bạn siêu yêu thích! Điều này đặc biệt có lợi khi bạn vừa nhanh hoàn thiện 1 bài nhảy, vừa quen với các chuyển động mà không cần phải suy nghĩ. Nhảy hiện đại giống như một bài tập thể dục hàng ngày. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn biến nó thành thói quen. Điều đó sẽ khiến bạn cải thiện mức độ tập trung.
Đặt đồng hồ vào một khung giờ cố định và luyện tập đều đặn trong một thời gian. Bạn nên tăng dần cường độ, thời lượng hoặc tần suất theo thời gian. Nếu bạn đang cố gắng trở thành một vũ công giỏi, thì một buổi tập mỗi ngày là lý tưởng nhất. Đặc biệt trong quá trình luyện tập bạn nên loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây xao nhãng. Điện thoại hay máy tính sẽ khiến độ tập trung của bạn giảm xuống.
Tập nhảy cùng bạn bè
Cách tốt nhất để duy trì hứng thú luyện tập là việc có những người bạn đồng hành, sẵn sàng tập nhảy múa cùng bạn. Đây không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn mà còn là cách gia tăng tình bạn, cùng nhau có những trải nghiệm thú vị khi cùng tìm hiểu một bộ môn mới, một bài nhảy mới.
Thử chọn một bài hát mà cả nhóm đều thích và hàng ngày luyện tập, chỉnh sửa và quay clip cùng nhau. Đây chắc chắn sẽ là một trong những hoạt động thú vị với cả nhóm đó!
Lựa chọn giáo trình học Online uy tín, hiệu quả
Chắc hẳn rất nhiều bạn sau khi xem hết những video học nhảy trên mạng vẫn không biết bắt đầu tự học nhảy như thế nào. Vậy hãy thử bắt đầu với khoá học nhảy online của Le Cirque Dance Studio và đón nhận sự chỉ dẫn tận tình của các giáo viên Le Cirque nhé!
Vì sao nên học Online tại nhà của Le Cirque
- Linh động trên nhiều nền tảng khác nhau, chì cần thiết bị di động có kết nối Wifi, 4G.
- Chủ động về thời gian có thể tập luyện bất cứ khi nào.
- Đa dạng cho nhiều lứa tuổi: Sexy Dance, Kid Dance,
- Giáo trình bài bản, bộ môn dễ học,
- Cộng đồng học viên cùng nhau tập luyện, hoạt động nhóm và trả bài để giáo viên nhận xét.
- Giáo viên đều là những Dancer lâu nắm có chuyên môn và kĩ năng giảng dạy, rất nhiệt tình giúp đỡ trong quá trình tập luyện của các học viên.
- Cập nhật các Trend hot trên TikTok và học viên có thể bắt bất cứ Trend nào yêu thích.
Xỏ chân vào đôi giày yêu thích và bắt đầu tập nhảy cùng Le Cirque ngay hôm nay thôi nào! Đừng quên cập nhật những hình ảnh, video hay thắc mắc cho Lecirque.vn hoặc các nhóm cộng đồng của chúng mình nhé!
