Nhảy hiện đại không còn là một sân chơi mới của giới trẻ mà đã trở thành một routine được duy trì. Các lớp học nhảy trở thành một phần không thể thiếu trong thời gian biểu của các bạn năng động. Vậy còn những những bạn muốn giảm cân thì sao nhỉ? Cùng Le Cirque tìm hiểu xem học nhảy có giúp giảm cân hiệu quả không nhé!
Một buổi học nhảy hiện đại tiêu tốn bao nhiêu calo?
Một buổi học nhảy 1 tiếng – 1 tiếng 30 phút đòi hỏi 200 – 500kcal vận động. Khoảng thời gian này tương đương với việc mình chạy đều trong một tiếng. Chỉ cần các chị em duy trì 2 – 4 buổi/ tuần thì có thể giảm cân, duy trì vóc dáng. Thậm chí học nhảy hiện đại còn giúp chị xem có thần thái tươi tắn, tinh thần lạc quan.
Những bộ môn nhảy nào sẽ giúp nàng giảm cân
Nhảy sexy dance – Bộ môn nhảy siêu đốt mỡ
Sự kết hợp giữa các động tác hông – mông – ngực trên nền nhạc dance sôi động là công thức tuyệt vời để tạo nên một thân hình nóng bỏng. Nàng đừng lo nếu mới tập nhảy sẽ không đốt được nhiều năng lượng. Với bộ môn sexy dance, chỉ cần làm động tác hết biên độ là nàng có thể giảm mỡ vùng cánh tay, hông, bụng.
Đặc biệt khi kết hợp động tác khoẻ khoắn, quyến rũ kết hợp tiết tấu nhanh thì nàng có thể giảm 1-3kg trong một tháng.
Kpop dance cover – Bộ môn dành cho mọi lứa tuổi
Một trong những vấn đề của thời hiện đại chính là căn bệnh béo phì ngày càng bị trẻ hoá. Vậy nếu các bạn nữ trong độ tuổi 10 – 15 muốn giảm cân mà bộ môn sexy dance không quá phù hợp? Vậy thì các lớp nhảy cover kpop sẽ giúp các bạn trẻ vừa giảm cân vừa được đu idol.
Các lớp nhảy hiphop ai bảo chỉ dành cho nam?
Chị em mà nhảy hiphop thì bao khoẻ khoắn, bao giảm cân luôn. Nếu ai từng nghiền series phim Step Up thì không thể nào không mê body của Alyson Stoner hay Jenna Dewan đúng không. Cơ thể siêu chuẩn đó là việc luyện tập nhảy Hiphop đều đặn đó.
Ở Le Cirque, các lớp nhảy hiphop dance cũng thu hút rất nhiều bạn nữ giới. Cùng xem video sau để thấy chị em trông khoẻ khoắn như thế nào nhé!
Để tìm hiểu và đăng ký khoá học, hiện nay Le Cirque Dance Studio có những cơ sở học nhảy hiện đại sau:
- Cơ sở 1: Số 6, ngõ 73 Giang Văn Minh, quận Ba Đình, Hà Nội.
- Cơ sở 2: Tầng 4, số 82 Tuệ Tĩnh, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
- Cơ sở 3: Tầng 5, Số 118 Nguyễn Ngọc Nại, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
- Cơ sở 4: Tầng 3, TTTM Mipec Long Biên, phường Ngọc Lâm, quận Long Biên, Hà Nội.
- Cơ sở 5: Tầng 1, Tòa A, CT2 Xuân Mai Tower, đường Tô Hiệu, quận Hà Đông, Hà Nội.
- Cơ sở 6: Tầng 6, Số 37, Ngõ 45 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội.
- Cơ sở 7: Cơ sở Le Cirque Premium Duy Tân, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Tại mỗi cơ sở, có đến 08 bộ môn và thể loại nhảy cho đa dạng các đối tượng từ trẻ em đến người lớn, cả nam và nữ, từ dân văn phòng chưa từng tiếp xúc với nhảy múa đến cả những vũ công. Các thể loại đó bao gồm:
- Thể loại Sexy Dance – dành cho các bạn gái yêu bản thân và thích khoe đường cong cơ thể, thể hiện sự quyến rũ, nữ tính đầy thu hút. Một số lớp sexy dance đặc biệt hiệu quả đối với việc giảm cân, giảm mỡ và giải tỏa căng thẳng.
- Thể loại Hip hop Choreography – phóng khoáng, trẻ trung đặc biệt phù hợp với các bạn trẻ cá tính, yêu thích văn hóa hiphop đường phố.
- Thể loại Múa Trung Hoa – uyển chuyển, trữ tình dựa trên những bản nhạc Trung Quốc nổi tiếng. Trong những bộ váy y phục thướt tha, học viên sẽ được hóa thân trở thành những nhân vật trong phim cổ trang.
- Thể loại Múa đương đại – mềm mại, tự do giải phóng cơ thể trong những bản nhạc đầy xúc cảm, phù hợp với những bạn ưa thích cảm nhận và chiêm nghiệm về cuộc sống.
- Thể loại Shuffle dance – chủ yếu là các bước nhảy bằng chân nhanh nhẹn, vui tươi dành cho những bạn trẻ tinh nghịch, trẻ trung.
- Thể loại Kpop dance cover – cover những bài nhảy Kpop mới và hot nhất, đặc biệt phù hợp với những bạn thích “đu idol” cùng những điệu nhảy trendy nhất.
- Thể loại Tiktok dance – dành cho những bạn ưu thích xu hướng, nhảy những điệu nhảy cực kỳ dễ và đặc trưng trên nền nhạc remix sôi động.
