Thân hình quá khổ, vòng eo lớn khiến chị em cảm thấy e ngại mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Làm sao để lấy lại vóc dáng thon gọn, nóng bỏng như trước đây? Làm sao để có thể vừa kiểm soát cân nặng lại vừa được giải tỏa căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi? Lưu lại ngay những bài nhảy hiện đại “sinh ra” để giảm cân của Le Cirque nhé!
Chọn bài nhảy có tiết tấu, tempo không quá nhanh
Đốt cháy giai đoạn chính là “kẻ thù” của sự tiến bộ và kiên trì, nhất là với những ai mới bắt đầu làm quen với các bài nhảy hiện đại. Giống như bất cứ các môn thể thao khác, người tập nhảy cần phải đi theo tiến trình từng bước cụ thể.
Ở giai đoạn đầu, bạn nên tập luyện với những bài nhảy có nhịp độ chậm vừa phải. Cách này sẽ giúp bạn ghi nhớ các động tác nhanh, dễ dàng hơn và rèn luyện khả năng cảm nhạc.
Ngoài ra, các bài nhảy có tempo không quá nhanh sẽ không đòi hỏi nhiều về kỹ thuật. Bạn sẽ được khơi dậy sự hứng thú trong những bài tập tiếp theo.
Bắt đầu với những động tác đơn giản
Bắt đầu từ những động tác cơ bản là nguyên tắc đầu tiên mà người tập làm quen với bài nhảy hiện đại cần ghi nhớ. Bạn nên chọn tập theo các bài tập phù hợp với trình độ và từng bước chinh phục những bài tập khó hơn sau đó. Tránh những bài tập khó sẽ khiến bạn nản lòng và cơ thể đau nhức và thậm chí là chấn thương khi tập luyện.
Thêm vào đó, bạn hãy chọn một phong cách nhảy phù hợp cho riêng mình. Bạn sẽ có thêm hứng thú với thời gian học nhảy hiện đại giảm cân. Và để chọn được phong cách mình yêu thích, bạn có thể xem các bài dạy nhảy hoặc những video hướng dẫn trên mạng.
Kiên trì tập luyện tập mỗi ngày
Cách tốt nhất để tập nhảy hiện đại giảm cân giữ dáng, đốt cháy calo dư thừa trở nên hiệu quả là luyện tập một cách thường xuyên. Cơ thể bạn sẽ dần quen với các chuyển động để lấy lại vóc dáng gợi cảm, nóng bỏng một cách nhanh chóng.
Bắt đầu với việc đặt lịch luyện tập cho bản thân và theo sát nó là cách tập nhảy hiện đại hiệu quả nhất cho người thừa cân. Bạn nên tăng cường độ, thời lượng buổi tập hoặc tần suất theo thời gian. Bạn hãy loại bỏ yếu tố gây xao nhãng trong quá trình luyện tập.
Xóa tan nỗi lo thừa cân với phương pháp nhảy hiện đại
Những động tác nhảy múa trẻ trung trên nền nhạc sôi động giúp các chị em đốt cháy calo, lấy lại vóc dáng thon gọn cực hiệu quả. Hãy cùng Le Cirque điểm mặt những bài nhảy hiện đại mà các nàng không thể bỏ qua nhé.
Sexy Dance
Sexy Dance du nhập vào Việt Nam như một trào lưu nghệ thuật và được rất nhiều chị em yêu thích. Học nhảy Sexy Dance giúp bạn đốt cháy từ 500-600 calo mỗi giờ tập luyện để sở hữu thân hình khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc. Các động tác căn bản với chuyển động của mông, ngực giúp cải thiện vòng 1 và vòng 3 rõ rệt. Cơ thể thay đổi rõ ràng sau từng buổi tập, nổi bật với các đường cong gợi cảm.
Đặc biệt Sexy Dance còn hấp dẫn phái nữ năng động không ngại thể hiện cá tính bởi thần thái chanh sả qua các bài tập. Từ ánh mắt, nụ cười cho đến những động tác như hất tóc, gật đầu,…đều toát lên vẻ đẹp tự tin, quyến rũ mọi ánh nhìn.
Múa Trung Hoa
Múa Trung Hoa có bề dày lịch sử gần 5000 năm, mang màu sắc cổ điển và gắn với nhiều câu chuyện lịch sử Trung Quốc thời xa xưa. Mỗi vũ khúc là một câu chuyện có đủ hỷ nộ ái ố mà trong đó người kể chuyện chính là các vũ công. Do đó, bộ môn múa Trung Hoa thu hút rất nhiều chị em tham gia.
Thả hồn phiêu dạt theo những điệu múa Trung Hoa không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn là giải pháp tập luyện giảm cân hiệu quả. Các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển khi luyện tập thường xuyên giúp làm săn chắc cơ, giảm lượng mỡ thừa để có thân hình cân đối. Cơ thể được dẻo dai, linh hoạt hơn trong các chuyển động của mình.
Ngoài ra, học múa Trung Hoa sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng vui vẻ, thoải mái và thư thái. Các bài múa với giai điệu nhẹ nhàng, trầm bổng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi trong ngày và trở nên yêu đời hơn.
Giảm cân là sinh ra một lần nữa với phiên bản nâng cấp hơn của chính mình. Chị em nào đang thừa cân hay tự ti về vóc dáng chưa thon gọn của mình, hãy đừng ngần ngại khi liên hệ đến Le Cirque. Chúng mình luôn sẵn sàng đồng hành cùng chị em trên con đường hoàn thiện bản thân, đốt cháy mỡ thừa để trả lại thân hình dẻo dai, quyến rũ.
Đừng quên đăng ký một lớp học nhảy hiện đại tại Le Cirque Dance Studio ngay trong hôm nay để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Nhận ngay ưu đãi học phí
