Học nhảy hiện đại hiện nay đang trở thành xu hướng không chỉ của các bạn trẻ năng động, mà đối tượng học nhảy hiện đại đang được mở rộng từ các em thiếu nhi cho đến các chị em văn phòng… Một trong rất nhiều lợi ích mà nhảy hiện đại mang lại giúp cho nó có sức hút hơn bao giờ hết có lẽ phải kể đến hiệu quả giảm cân an toàn mà khỏe mạnh. Cùng Le Cirque tìm hiểu cách giảm cân bất ngờ với bộ môn nhảy hiện đại nhé.
Nhảy hiện đại là gì?
Nhảy hiện đại là một bộ môn tập luyện phát triển từ rất lâu để có được sự phát triển thành xu hướng như ngày này. Khái niệm nhảy hiện đại được định nghĩa một cách rõ ràng hơn từ năm 1930, cụ thể nó được xây dựng lên từ múa nhưng lấy cảm hứng và sáng tạo từ những hoạt động hàng ngày kết hợp cùng với sự sáng tạo của các vũ công. Hiện nay, tại Việt Nam chúng ta có thể chia nhảy hiện đại ra nhiều thế loại khác nhau như: Sexy dance, hiphop dance, Kpop dance, Choreography…
Học nhảy có thực sự giúp giảm cân hay không?
Trong cuộc sống hiện nay, việc ăn uống các thực phẩm ăn nhanh hay thường xuyên uống các loại nước có chứa nhiều đường như café, trà sữa… gây tác động rất nhiều đến cân nặng. Vấn đề cân nặng là vấn đề mà các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm, nhất là các chị em văn phòng không thường xuyên hoạt động đi lại mà thời gian chủ yếu làm việc sẽ là ngồi bên bàn làm việc. Giảm cân như thế nào? Và làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là điều chắc chắn có đến 90% chị em quan tâm.
Nhảy hiện đại yêu cầu người nhảy phải vận động kết hợp hầu hết các bộ phận trên cơ thể từ tay chân cho đến phần hông, eo… chính vì thế việc tập luyện nhảy hiện đại mỗi ngày không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp cho người tập trở lên linh hoạt hơn, tăng cường thể lực, giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính thường gặp hiện nay về tim mạch hay tiểu đường…
Nhảy hiện đại giúp bạn giảm cân như thế nào?
Như đã nói ở trên, bộ môn này yêu cầu người tập phải có sự kết hợp “ăn ý” giữa tay, chân và nhiều bộ phận khác trên cơ thể theo nhạc và hầu hết là nhạc với nhịp độ nhanh chính vì thế người tập sẽ tiêu tốn được khá nhiều calo khi nhảy. Theo nghiên cứu nhảy 30 phút bạn có thể đốt cháy được từ 180 đến 250 calo. Cụ thể hơn, những nghiên cứu về giảm cân từ việc nhảy múa còn chỉ rõ rằng tập luyện với cường độ càng nhanh thì mức độ tiêu tốn calo lại càng nhiều.
- Ba lê: 179 calo
- Ballroom118 calo
- Hip hop: 207 calo
- Salsa: 143 calo
- Swing: 207 calo
- Line dance: 172 calo
- Tap dance: 164 calo
Đây là số calo tiêu thụ được trong khoảng thời gian tập luyện liên tục là 30 phút tương đương với số calo tiêu thụ khi bạn chạy bộ.
Tại sao nhảy hiện đại lại trở thành xu hướng giảm cân hiện nay?
Ngoài việc giảm cân bằng các phương pháp luyện tập như tới phòng GYM, chạy bộ… thì nhảy hiện đại để giảm cân lại có xu hướng phát triển hơn trong thời điểm hiện tại và dường như nó không phân biệt hay giới hạn một nhóm đối tượng nào bởi chính sự hấp dẫn của nó. Không nhàm chán như việc phải tập đi tập lại một động tác nhất định, người tập còn được giải phóng hình thể và cả tư tưởng khi để cho cơ thể mình “phiêu” theo những điệu nhạc “cực cuốn”. Không khắt khe như tập GYM, nhảy múa chính là một bộ môn thể thao sáng tạo khi người dance có thể tự do sáng tạo theo điệu nhạc và nâng cao lever khi cơ thể mình thấy nó có thể làm được. Tới một số phòng tập nhảy hiện đại trên địa bàn Hà Nội hiện nay chúng ta dễ dàng có thể bắt gặp rất nhiều các chị em văn phòng đến luyện tập.
Chị Thảo Linh 30 tuổi sống tại Quận Cầu Giấy cho biết: “ Hiện tại mình đang tập tành với bộ môn nhảy hiện đại tại Le Cirque Dance studio Phùng Chí Kiên vì muốn cơ thể mình được hoạt động nhiều hơn sau 8 tiếng làm việc tại văn phòng. Sau một thời gian nhưng mình thấy cơ thể khỏe mạnh linh hoặt hơn hẳn, đang ngạc nhiên hơn là mình đã giảm được 1kg và thấy cơ thể săn chắc hơn rất nhiều.”
Bạn Khánh My 20 tuổi sống tại Quận Thanh Xuân chia sẻ:” Em hiện tại cao 1m50 nhưng nặng 55kg nên em rất muốn giảm cân. Xem tiktok em thấy bộ môn này hấp dẫn quá nên đăng ký học tại Le Cirque Dance Studio Nguyễn Ngọc Nại một thời gian thấy có thể săn chắc hơn, tinh thần cũng thấy vui vẻ hơn, nhất là lại thường xuyên có clip để đăng lên tiktok nữa.”
Có thể nhận thấy, việc nhảy múa để giảm cân thực sự mang đến nhiều lợi ích từ tinh thần cho đến sức khỏe chính vì thế nếu bạn đang còn phân vân về việc đăng ký một lớp nhảy hiện đại thì đừng chờ đợi thêm nữa hay đăng ký ngay một lớp học nhảy tại Le Cirque Dance Studio ngay hôm nay để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!
